禅绕画青岛第一人 刘晓蕾 | 150人访谈计划
刘晓蕾（Letty）
禅绕画青岛第一人
编者按：
《秘密法则》里提到思想是具有磁性的,并且有关某种频率。当你思考时，那些思想就发送到宇宙中，然后吸引所有相同频率的同类事物。所有发出的思想，都会回到源头——你。
最近在做设计师职业生涯规划的内容梳理，帮助身边的设计师朋友整理思路，解脱困局，帮助年轻人建立自我认知、定位和发展方向。而刚好这个时期，Letty老师被一位前辈推荐结识，第一次见面，当了解到letty老师的职业：禅绕画认证教师/心理咨询师/生涯规划师/瑜伽教练，我知道这再一次印证了秘密法则。
三次会面，总长达12个小时的深度交流，最后决定把Letty老师的故事写出来，同大家分享一份追寻内心成长的喜悦。
▍在成为禅绕画认证教师之前，您一开始的选择是什么呢？
我大学的专业是医学管理，很多同学在毕业的时候都选择了考研和公务员，虽然那时的我不知道自己想要什么，但很清楚自己不想要什么。
在尝试做过销售的工作后，发现自己还是喜欢教育培训行业，因为大学期间有一段做英语辅导老师的经历，又很喜欢研究心理学，所以毕业后我进入了岛城非常知名的心理培训学校进修，有机会接触到这个行业里非常优秀的老师和同学。
当深入到专业领域的时候，发现欠缺的知识太多了，不断努力提升自己的过程中，通过了国家心理咨询师的考试。心理学是一个庞大的学科，有很多不同的流派和方向，需要先认清自己才能做出选择，所以，为了搞清楚自己真正适合什么，我又去学习了生涯规划师。
有一个非常重要的小插曲，在学习生涯规划的过程中，我们当时一起学习的同学分了两组来做一个21天兴趣习惯养成的打卡活动，一组是写作，另一组是画画，因为从小就不觉得自己会画画，所以我想挑战一下有新鲜感的画画任务。负责人专门给我们找来一些素描的视频方便大家学习，当时根本没在意，直接兴冲冲地开始参照身边的一些物件着手去画，在群里和微信朋友圈打卡，一天两天慢慢真就喜欢上画画了，每天都思考着要画点什么，不在于自己画得有多好，而是慢慢善于发现生活中那些细微的美了，也得到大家的认可和鼓励，后来我成了为数不多的几个坚持者之一。我们被邀请到如是书店做分享，不记得当时自己说了什么，但是那种满足和喜悦感现在想来还是很受用的。
▍禅绕画是如何走进生活的呢？
在结束生涯规划师的学习后，我接触到了跟心理学相关的一种绘画方式“禅绕画”。我意识到这是真正适合我的心理学专业发展方向。从2016年开始接触，一直到现在，几乎保持着每天画一张的节奏，无论是出去旅游还是学习，开心还是难过，风雨无阻，也慢慢画出了一些个人的风格和系列作品。
2018年8月通过了亚洲禅绕画认证教师考核，成为禅绕画青岛第一人。
瑜伽七脉轮
Letty禅绕画作品
宝石与色彩系列
Letty禅绕画作品
▍关于心理学和禅绕画，有过哪些难忘的经历呢？
2016年12月完成了一个小心愿，注册了“青岛心之翼心理咨询有限公司”，提供专业心理咨询、职业生涯规划的服务。“心之翼”的寓意就是帮助有需要的人，为心灵插上翅膀，自由飞翔。
2017-2018两年间参加青岛市艺术进社区活动，在市北区一百多个社区上课，讲心理学，禅绕画，瑜伽。
艺术进社区活动公益活动
▍刚才提到了瑜伽，是从何时开始练习的呢？
由于长期伏案画画，感觉自己身体都僵硬了，这也是所有伏案工作者的职业病，为了解决这个问题，于2017年初考取了国际瑜伽高级导师认证，所以我还是一位瑜伽老师。我觉得现在的设计师们都很需要练习一下瑜伽哦。
2018年11月去尼泊尔参加世界瑜伽大会，在学习的过程中又详细接触和了解了唐卡和曼陀罗。
尼泊尔·世界瑜伽大会
我最喜欢来自比利时的声音脉轮及颂钵疗愈师
Imana Lightweb
在加德满都的杜巴广场和博达哈大佛塔
爬喜马拉雅山看日出，画的禅绕画与雪山的合影
▍那什么是曼陀罗呢？
曼陀罗在许多文化艺术中都可以见到，其作为一个古老的冥想艺术手段也在很多宗教或修行中被应用。瑞士心理学家卡尔•荣格将曼陀罗运用在心理疗愈上，发现它可以让作画者更好地了解自我、回归自性，并自发地有一种心理疗愈的作用。
曼陀罗绘画可以通过象征的方式展现绘画者的无意识冲突，并借助曼陀罗特有的整合功能，整合内心的矛盾，获得内在的和谐与稳定。下图为1917年荣格绘制的第一幅曼陀罗名为《万物体系》（Systema Munditotius）
荣格说：“我们每一个人的原型都是分裂的，而曼陀罗能帮助我们将其整合起来。”
“曼陀罗通过建构一个万物与之相关的中心点，或者通过对混乱的多样性，对相互冲突、无法调和的元素进行重新排列，这显然是对自然的一种自体愈合治疗尝试。它并非是源自有意识的思考，而是本能的冲动。”
▍禅绕画的精髓是什么呢？
禅绕画Zentangle与曼陀罗有着异曲同工之妙。禅绕画通过简单的动作，配合呼吸的频率以及凝视与涂绘，便可以在短时间内消除内心烦躁，提高专注力，减轻疲劳感，找回身心的自然状态。
画画的神奇就在于，一开始也许你并不知道自己要画什么，但最后，你画出了什么。就像我们其实并不知道那些真正能满足我们的事物是什么一样，但当我们去探索，我们会发现我们的梦想，并且让它成真。
蒋勋说：“绘画并不只是要画画这件事情，画画很可能会变成一种思维模式，一个思考问题的方式，画画的过程，可能也是一个解开很多神秘理论的过程。”
其实，许多的明星也在尝试这种独特的艺术。
蔡依林创作的禅绕画
大S创作的禅绕画
背景是华仔绘制的“爱与生命”禅绕画
Rick Roberts&Maria Thomas
Zentangle®（禅绕画）创始人的故事
跟大家分享一下Zentangle®（禅绕画）创始人的故事，一起来了解Rick和Maria的禅绕情结。
英文Zentangle®，zen 是“禅”的意思，tangle 是“（使）缠结，是（使）陷入”。如果说Rick 是“禅”，那么Maria就是“绕”，当Maria的艺术灵感遇到Rick的冥想背景，便创造了这富有冥想的艺术形式：Zentangle®，下面我们一起来听一听，关于他们的故事。
Rick 和Maria 同在一个新的英格兰小镇长大，他们上的同一所高中，但是只到他们快五十岁时，他们才彼此认识。
Rick Roberts，他的职业生涯绝对可以用“多姿多彩”四个字来形容，他做过的工作或行业包括有印刷、排版、印地安笛子的设计与制作、摄影师、IT销售、录音艺术家、作家、救生员、财务分析师、投资者、做过纽约和洛杉矶的出租车司机，还有许17年的僧侣生活。
Maria Thomas是一位艺术字书法家、也是一位插画师和企业家。她曾创立一家名为「Pendragon Ink」笔龙墨水公司，专门做文具定制及设计的公司。她的很多作品也引领了行业的设计风范。
当Rick制作出第一张笛子乐曲的CD时，他的姑姑告诉他，镇上有一位艺术字体书法家，可以帮这张CD的封面写漂亮的标题。这个艺术家就是Maria，Maria 帮他写了封面，并成为了朋友。
过去Rick经常手工艺展览会上销售他的笛子，有一次，Maria决定跟他去参加展会，试着去销售她的植物插图版书。他们想看一下，如果Maria为每一位顾客，提供个别的题字，顾客的反应会是如何？结果非常成功！顾客很喜欢这样的做法，也很喜欢观看Maria为他们题字。
在展会中，他们一再听到同样的反应，譬如：“哦！太漂亮了！如果我也可以这么画，我一定高兴极了！但是我没有_____。”空白处你可以填入下列词语：时间 场地 金钱 能力 用具 耐心 训练 信心 天份 动力。
当时的他们并不知道，这些反应日后深深的影响了他们设计的材料，禅绕画宝盒，和教学的方法。
禅绕画宝盒
Rick 和Maria，一起工作几个月后，一个发现禅绕画的关键时刻来临了。
2003年，一个秋天的周六午后，Maria正在为一幅镀金字母的背景添加图案，Rick发现她十分专注地沉浸在她的创作之中，仿佛与外界隔离了一般，完全不受干扰。直到Rick 出声打断了她，Maria过了好一会才回过神来。当Maria回想当时的感受，她说体验到的是一种忘我的、轻松自如的专注，完全沉浸在自己的所做的事情上，已经不知自己身在何处。因为Rick曾经多年僧侣的生活，让他意识到，这就是所谓的冥想。
Rick和Maria注意到了当时所添加的图案都是能够让人以轻松简单的方式便能画出来的图样，不用担心会不会画错，也不用担心何时要停止，因为他们只是字母里面的装饰图样。他们想起在展会遇到的那些人，他们感叹自己想创作，但是确认为自己不是艺术家，或是认为自己没有时间、场地、金钱与能力等等，用这些理由阻碍自己的创作。
或许这样的方式可以转化成其他人也能绘画的步骤，也能重建的冥想经验。让那些他们曾经遇见想要成为一位艺术家，却无法付出相对时间的人，发掘自己的艺术天分！那时他们萌芽了这样的想法，因为这个了不起的经历，他们也同时意识到了这个想法的重要性。
为了更好的去挖掘和完整这个想法，Rick和Maria决定从日常的工作事物中抽身出来。他们预定了一间在马赛诸塞州西部的民宿，他们一路一边开车，一边讨论两人的发现。一路上包括在民宿的这几天，美妙的想法挤满了整整一本空白的笔记本，而这些对话和想法都成为了现在Zentangle® Method（禅绕画方法）。
他们在民宿里遇到了一对夫妇，他们带着一个5年级的女儿，Rick和maria就将这套新方法教给这三个人，这是他们的第一堂课，结果他们都很喜爱，这对夫妇说，女儿的学校不再教学生手写字了，因此这套方法对于他们女儿来说，是可以培养手眼协调发展的很棒的方法。他们又更进一步受到了鼓舞。
在为这套方法正式命名之前，Rick和Maria很喜欢用tangle来描述他们所发现绘制图样的新方法，但是仍然还没找到合适的名字。直到最后一晚，他们之中有一个人说出了“Zentangle”这个词。他们都惊呼：就是它了！之后他们在网上搜寻并且确认“Zentangle”并没有人使用它，于是便预定了Zentangle.com这个网址并开始注册的程序，于是Zentangle®就此开始了它发芽和成长的旅程。
两位禅绕画创始人联合的作品
▍似乎您所有做的事情，都是利他的行业，不断完善他人的同时，也在成就着自己，对于生活和工作，您追求的理想状态是怎样的呢？
在不断学习的过程中，对我而言，慢慢认识到这世上只有两件有价值的事，第一件是自己要获得幸福，第二件是要使人幸福。尽自己的一切全力让自己活得幸福，同时要帮别人幸福，要满满的制造正能量，这种正能量像内心的一束光一样，会让自己穿过生活当中时不时会来临的黑暗，关键时候给身边的朋友匀一道光，帮助他度过他所经历的黑暗。这也正是我目前正在做的事情。
▍最后，让我们再感受一下禅绕画的魅力吧
十二星座图系列
Letty 禅绕画作品
白羊座
金牛座
双子座
巨蟹座
狮子座
处女座
天秤座
天蝎座
射手座
摩羯座
水瓶座
双鱼座
写在最后：
《亚瑟王、女巫和加温的故事》讲述了亚瑟王要解答这样一个难题“女人最想要的是什么“？亚瑟王向每个人征求答案：大臣，公主，牧师，智者，宫庭小丑。他问了所有的人，但没有人可以给他一个满意的回答。最终，他去请教一个女巫，女巫提出条件后告诉了亚瑟王一个满意的答案："女人最想要的是，主宰自己的命运"。
追随内心的期望，做最好的自己，主宰自己的命运，这是跟Letty老师三次会面后迸发出来最直接的感受。真实、善良、美好，执着于利他的事业，充满灵气的修行，传播美学的普世价值，坚韧而又纯净。